FREQUENTLY ASKED QUESTIONS
Se non trovi la risposta che volevi sapere manda una mail a faq@centroyogasatyananda.it e verrà soddisfatta la tua curiosità.
1. Da piccola ho portato il busto correttivo, posso comunque fare yoga ora che ho 30 anni?
2. Sono incinta da 4 mesi, se faccio yoga ci possono essere problemi per me e per il bambino?
4. Ho 58 anni ed ho avuto un infarto 2 anni fa, lo yoga può causarmi problemi o giova al mio cuore?
5. A che età si può iniziare ?
1. Da piccola ho portato il busto correttivo, posso comunque fare yoga ora che ho 30 anni?
Se non ci sono patologie particolari che riguardano la colonna vertebrale, lo yoga può solo darti benessere e fiducia in te stessa. Rinforza e rende elastica la schiena, migliora il livello di autostima,riduce il livello di stress. E'comunque raccomandabile affidarsi ad un insegnanante competente al quale spiegherai i tuoi problemi.
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2. Sono incinta da 4 mesi, se faccio yoga ci possono essere problemi per me e per il bambino?
La pratica yoga è raccomandato dagli stessi ginecologi alle persone in stato di gravidanza. Se non hai mai fatto yoga è opportuno cominciare a praticare nel quarto mese di gravidanza e, sicuramente, sotto la guida di un insegnante esperto nello yoga per la gravidanza. Nel nostro centro le donne in gravidanza sono seguita da un'insegnante che è anche ostetrica.
3. Ho uno stato di stress causato dal lavoro e dalla vita frenetica che svolgo, lo yoga può aiutarmi a rilassarmi ed affrontare le cose più serenamente?
La pratica dello yoga integrale previsto dal metodo Satyananda è un vero toccasana per le persone stanche e stressate. Affronta infatti il problema sotto il profilo delle asana (le posizioni) che consentono di migliorare il benessere fisico; sotto il profilo del pranayama (le respirazioni) che migliorando l'ossigenazione del sangue e la circolazione energetica alleviano le tensioni nervose; sotto il profilo delle tacniche di rilassamento che consentono alla mente ed al corpo di eliminare le tensioni di qualsiasi tipo. In poche parole lo yoga garantisce il triplice benessere: fisico, energetico e mentale.
4. Ho 58 anni ed ho avuto un infarto 2 anni fa, lo yoga può causarmi problemi o giova al mio cuore?
Nello yoga ci sono posizioni ed esercizi adatti a persone ipertese o infartate e posizioni che sono assolutamente controindicate. Se ti affidi ad un buon insegnante - esponendogli la tua situazione- potrai soltanto trarne giovamento. Lo yoga infatti, oltre a ridare elasticità alle articolazioni e tonificare la muscolatura, riduce i livelli di ansia ed aiuta a controllarli: questi sono spesso la causa di infarti e malattie coronariche di varia natura.
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A che età si può iniziare?
Ci sono centri yoga ed insegnanti specializzati nell'insegnamento dello yoga ai bambini anche in età prescolare; per loro diventa un gioco, una serie di esercizi che li aiuta a coordinare i movimenti, a respirare meglio, a stare più calmi.
Sono però del parere che l'età giusta per una pratica seria dello yoga sia dopo i 12 anni.Nello yoga c'è un aspetto "ludico" le asana, ma ci sono anche aspetti fisiologici, energetici e filosofici incomprensibili a bambini più giovani.